Попытки выполнить "берёзку" пока что проваливаются, поэтому ищу способы.
Казалось бы чего искать? Бери себя в руки да вставай. Но я без теории не могу)) А как же перлы?
О перлах. Гугль выдал прекрасное.
"Если физподготовка пока не позволяет, можно помогать себе руками или начинать из положения, когда ноги находятся за головой."
Ээээ... Вот эти два факта меня чуть не убили своей взаимоисключаемостью.
"Многие считают, что перед тем, как сделать упражнение березку, необязательно знакомиться с правилами его выполнения, однако это вовсе не так: при всей своей простоте, оно требует хорошей физической подготовки."
Ухху. Которой у меня нет.
"Березка бывает двух видов:
- На лопатках: именно с него и следует начинать новичкам.
- На плечах: выполняется после освоения стойки на лопатках."
То есть начинать надо со спины и плечей. Это в общем-то и так было ясно.
Правда я могу ногами при этом в потолок упереться... Есть такая возможность. Не потому что я высокий, а потому что потолок рядом.
Читаю дальше, получаю нежданное просвещение:
"Если выходит воздух при упражнении березка,... \тут я подумал о легких, из которых выходит воздух из-за давления поднятых вверх ног и изогнутого туловища... Наивный. \
...это может свидетельствовать о низком тонусе влагалищных мышц... \оппа! - думаю, - продолжение!! \
или своеобразном строении женских половых органов."
А я-то думал, что воздух скорее входит, чем выходит, втянутый всеми органами, отвисшими книзу))
Позы берёзки для начинающих:
1. Лягте на спину, туловище и ноги вытяните.
2. Сделайте выдох и согнув колени подведите бедра к животу. Сделайте несколько дыханий.
Где-то тут я и скончаюсь.
Пока не скончался, надо попробовать добиться стойкости в этой позе, потом дальше.
Самое интересное, что в полезное действие от "берёзки" записывают улучшение зрения, а в противопоказания - глаукому. Вроде у меня ее пока нет. Но все равно стрёмно, как не знаю что.
Казалось бы чего искать? Бери себя в руки да вставай. Но я без теории не могу)) А как же перлы?
О перлах. Гугль выдал прекрасное.
"Если физподготовка пока не позволяет, можно помогать себе руками или начинать из положения, когда ноги находятся за головой."
Ээээ... Вот эти два факта меня чуть не убили своей взаимоисключаемостью.
"Многие считают, что перед тем, как сделать упражнение березку, необязательно знакомиться с правилами его выполнения, однако это вовсе не так: при всей своей простоте, оно требует хорошей физической подготовки."
Ухху. Которой у меня нет.
"Березка бывает двух видов:
- На лопатках: именно с него и следует начинать новичкам.
- На плечах: выполняется после освоения стойки на лопатках."
То есть начинать надо со спины и плечей. Это в общем-то и так было ясно.
Правда я могу ногами при этом в потолок упереться... Есть такая возможность. Не потому что я высокий, а потому что потолок рядом.
Читаю дальше, получаю нежданное просвещение:
"Если выходит воздух при упражнении березка,... \тут я подумал о легких, из которых выходит воздух из-за давления поднятых вверх ног и изогнутого туловища... Наивный. \
...это может свидетельствовать о низком тонусе влагалищных мышц... \оппа! - думаю, - продолжение!! \
или своеобразном строении женских половых органов."
А я-то думал, что воздух скорее входит, чем выходит, втянутый всеми органами, отвисшими книзу))
Позы берёзки для начинающих:
1. Лягте на спину, туловище и ноги вытяните.
2. Сделайте выдох и согнув колени подведите бедра к животу. Сделайте несколько дыханий.
Где-то тут я и скончаюсь.
Пока не скончался, надо попробовать добиться стойкости в этой позе, потом дальше.
Самое интересное, что в полезное действие от "берёзки" записывают улучшение зрения, а в противопоказания - глаукому. Вроде у меня ее пока нет. Но все равно стрёмно, как не знаю что.